Vse objave avtorja

Hana Verdev

Hana Verdev je certificirana trenerka fitnesa, učiteljica smučanja, nordijske hoje, teka ter inštruktorica pilatesa in je zaljubljena v gibanje.

TEK – V naravi ali na tekaški stezi? – 2. del

Nadaljujemo z vprašanjem, ali je bolje, da tečemo v naravi ali na tekaški stezi. Če ste ...

Nadaljujemo z vprašanjem, ali je bolje, da tečemo v naravi ali na tekaški stezi. Če ste spregledali prvi del, kjer smo se osredotočili predvsem na prednosti in ovire glede letnih časov, ga lahko najdete na tej povezavi.

Prednosti teka v naravi

  • ste na svežem zraku,
  • lahko odkrivate bližnjo in daljno okolico, čaka vas ogromno poti, lahko tečete po že znanih ali zavijete na neznano, se po želji ustavite, za trenutek usedete in le uživate v pogledu,
  • teren je razgiban in temu primerno povečate ali zmanjšate hitrost,
  • opazujete spremembe letnih časov, uživate v tišini, pričjem petju, šelestenju listja …
  • lahko tečete s prijateljem ali kužkom, da vam dela družbo, če vam ni prijetno, da tečete sami
  • razdaljo, hitrost, srčni utrip in ostale podatke lahko spremljate na uri (ali telefonu)
  • če greste na daljše teke vzemite s sabo vodo (ali pa tek načrtujte tako, da se lahko ustavite v lokalu, trgovini, pri prijatelju)
  • nikoli ni dolgčas … (nazadnje sem srečala osla in tri ponije, ki so pobegnili bližnjemu kmetu, pred leti pa me je ob 5h zjutraj »oblajal« pujs na povodcu, ki ga je lastnik sprehajal po tekaški stezi)

Prednosti teka na tekaški stezi (doma ali v fitnes centru)

  • ste v zaprtem prostoru, kjer je zrak običajno slabši,
  • lahko poljubno spreminjate hitrost in naklon tekaške steze, v naprej določite programe, na zaslonu spremljate srčni utrip (ali pa gledate TV)
  • v zaprtih prostrorih je običajno hrupno, če vam glasba, ki jo predvajajo v fitnes centru, nikakor ne ustreza, lahko poslušate svojo (vendar pretiran hrup slabo vpliva na naš sluh in znano je, da na tudi utruja)
  • stranišče je običajno blizu in strah, da nas bo izza grma prestrašil neznanec, je čisto odveč (to skrbi predvsem dekleta)
  • marsikomu je tek na tekaču »na smrt dolgočasen«, spet druge motivira in jih »žene naprej«
  • bidonček z vodo imate vedno pri roki

In namesto konca. Torej, kot vidite, enostavnega odgovora, ali je bolje teči v naravi ali na tekaški stezi, ni. Oboje lahko ima svoje prednosti in pomanjkljivosti. Svetujem vam, da poskusite oboje, in da ugotovite, kje bolj uživate – potem bo odločitev bistveno lažja!

Oceni ta članek

Dodaj komentar

Sorodni prispevki

Info box