Vse objave avtorja

Hana Verdev

Hana Verdev je certificirana trenerka fitnesa, učiteljica smučanja, nordijske hoje, teka ter inštruktorica pilatesa in je zaljubljena v gibanje.

POHODNIŠTVO in prosti čas – Flanelasta srajca, gojzarji in planika za klobukom?

Še vedno prisegate na težke usnjene »gojzarje«, volnene nogavice do kolen, karirasto ...

Še vedno prisegate na težke usnjene »gojzarje«, volnene nogavice do kolen, karirasto flanelasto srajco, »pumparce« z naramnicami in klobuk, za katerega zataknete planiko? Priznamo, izgleda res simpatično! Pa je pri vseh naprednih materialih, ki so jih razvili v zadnjih letih to res še praktično? Predlagamo, da preberete nekaj naših predlogov za osvežitev »pohodniške garderobe«.

Pohodništvo spada med tiste aktivnosti, kjer je pomembno, da smo pravilno oblečeni. Zveni enostavno, a temu ni vedno tako, saj se temperature z višinsko razliko nižajo, hkrati pa so vremenske razmere hitro spremenljive. Kot bi trenil, se lahko znajdete tudi sredi močnega naliva ali nevihte.

Sistem, ki se najbolje obnese, je »čebula« ali drugače povedano, večplasten način oblačenja. Tanjše sloje običajno zaščitimo z debelejšimi. Glede na temperature potem dodajamo/odvzemamo oblačila. Poskušamo se obleči tako, da nam ni prevroče, niti da nas ne zebe.

Seznam stvari za prijetno pohodništvo:

  • pohodniška majica (s kratkimi ali dolgimi rokavi; predlagamo, da s sabo vzamete še rezervno, da se na vrhu, ko ste prepoteni, preoblečete),
  • pohodniška jakna (s kapuco in priročnimi žepi),
  • pohodniške hlače (ščitijo pred hladom in vetrom, ravno tako pa vas vsaj malo zaščitijo pri padcih, pred praskami, odrgninami, opeklinami, piki žuželk),
  • nahrbtnik (z nastavljivimi naramnicami),
  • pohodni čevlji (zračni, vodotesni, odbijajo veter zaradi všite TEX – membrane, ojačani na prstih in petah),
  • pohodne palice.

V nahrbtniku naj bo še:

  • toplejša flis jopica,
  • kapa,
  • rokavice,
  • vetrovka
  • dežna pelerina,
  • zemljevid,
  • naglavna svetilka (če vas ujame tema)
  • majhna prva pomoč.

Nasvet: Zakaj so pohodne palice super?

  • Z njimi hodimo lažje in hitreje.
  • Razbremenijo sklepe nog.
  • Nam pomagajo loviti ravnotežje.
  • Zmanjšajo možnost padca ali zdrsa, ker imamo dve dodatni oporni točki.
  • Pri vzponu in pri sestopu dodatno aktivirajo mišice trupa in rok.

Oceni ta članek

Dodaj komentar

Sorodni prispevki

Info box