Vse objave avtorja

Hana Verdev

Hana Verdev je certificirana trenerka fitnesa, učiteljica smučanja, nordijske hoje, teka ter inštruktorica pilatesa in je zaljubljena v gibanje.

Pisarna – Kako (ne)pravilno sedeti v pisarni – 1. del

Preberite, kakšne so posledice slabe drže, če delate sede.

Pisarna je dandanes marsikomu postala skorajda drugi dom. Večino časa presedimo in s tem svojemu telesu ne delamo ravno največje usluge. Vsekakor pa lahko preventivno veliko naredilo sami. Prvi pogoj je, da v službi pravilno sedimo. Poleg tega je zelo pomembno, da se, če je le možno, večkrat sprehodite naokoli. Na ta način povečate prekrvavitev, zmanjšate občutek otečenih nog in bolečin v vratnem in ledvenem delu hrbtenice. Naredite še vaje za raztezanje.

Kakšne so posledice slabe drže?

  • Bolečine v vratu in zgornjem delu hrbta.
  • Bolečine v zapestju.
  • Bolečine v ledvenem delu hrbta.
  • Boleče, otečene noge zaradi slabše prekrvavitve (če imamo prekrižane).

Pripravili smo štiri primere slabe drže za pisalno mizo. Upamo, da se ne najdete med njimi.

Pisarna - Kako (ne)pravilno sedeti v pisarni - 1. del

 

Oceni ta članek

Dodaj komentar

Sorodni prispevki

Info box