Vse objave avtorja

Hana Verdev

Hana Verdev je certificirana trenerka fitnesa, učiteljica smučanja, nordijske hoje, teka ter inštruktorica pilatesa in je zaljubljena v gibanje.

Fitnes – Vodnik: Kako (pre)živeti v fitnesu in (ne)napisana pravila?

Za tiste, ki se v svet fitnesa podajate prvič, smo pripravili nekaj nasvetov (tiste o ...

Za tiste, ki se v svet fitnesa podajate prvič, smo pripravili nekaj nasvetov (tiste o pospravljanju uteži in čiščenju za sabo lahko seveda preberejo in upoštevajo vsi).

Kaj potrebujete, če se v fitnes, v telovadnico ali na vodeno vadbo odpravljate prvič?

Potrebujete:

  1. Čisto športno obutev, ki je namenjena le vadbi v fitnesu, telovadnici in ne zunanjim aktivnostim.
  2. Športna oblačila (pajkice ali kratke hlače, majico s kratkimi rokavi).
  3. Brisačo ali dve (eno za v fitnes, drugo za tuširanje).
  4. Bidon za vodo.

Kako (pre)živeti v fitnesu in (ne)napisana pravila?

V fitnesu se srečamo vsi – različnih starosti, z različnim predznanjem, vsak s svojim ciljem. Druži nas skupni prostor in veselje do gibanja. In kljub različnosti moramo nekako »sobivati« in se vsaj delno prilagoditi.

  1. Bodite strpni do drugih.

Če je naprava na katero želite slučajno zasedena, namesto da čakate, izberite drugo in se vrnite kasneje.

  1. Skupna skrb čistočo.

Običajno imajo fitnesi na razpolago papirnate brisače in dezinfektorje. Ko zaključite z vadbo na napravi (velja predvsem za aerobni del, kjer se ljudje bolj potijo), jo poškropite z dezinfektorjem in pobrišite s papirnato brisačo. Ker ni nujno, da so to naredili vsi pred vami (bi bilo pa res lepo), lahko to naredite pred in po uporabi naprave.

  1. Skupna skrb za red.

V nekaterih fitnesih imajo pri prostih utežeh napise v stilu »Pospravite za seboj!«. Ali to zaleže ali ne presodite sami. Vsekakor bi bilo lepo, če po tem, ko končate z vadbo z utežmi, le-te pospravite za sabo. Tudi med pospravljanjem porabite kalorije. 😉

»Opremili« smo vas z osnovnimi napotki, tako da izgovori, da to leto ne greste v fitnes, odpadejo, kajne? Želimo vam prijetno, varno in učinkovito vadbo!

 

Oceni ta članek

Dodaj komentar

Sorodni prispevki

Info box