Vse objave avtorja

Hana Verdev

Hana Verdev je certificirana trenerka fitnesa, učiteljica smučanja, nordijske hoje, teka ter inštruktorica pilatesa in je zaljubljena v gibanje.

Vikinška beljakovinska mavrica

Sestavine za 2 osebi

  • 1-2 skyra
  • 2 banani
  • 1 kaki
  • 3 žlice malin (zmrznjenih ali svežih)
  • nekaj mandljev jedrc (15-20)

Sestavine za 2 osebi

Priprava

Enostavna, slastna in barvno zanimiva kombinacija sadja, oreščkov in skyra, ki je bogata z beljakovinami. Primerna za male in velike otroke, za rekreativne športnike ali kot bolj zdrav nadomestek sladice.

Navodila:

1. Prva bela plast: najprej v dva prazna kozarca nadevajte približno 2-3 cm skyra (npr. v vsak kozarec 5 žlic).

2. Druga rumena plast: v mešalniku zmešajte 1 banano, 1 kaki in 5-6 žlic skyra. Sestavine dobro premešajte, nato maso previdno (najbolje z žlico) razporedite v kozarec nad prvo plastjo skyra (približno 2-3 cm, lahko tudi več ali manj).

3. Tretja rdeča plast: v mešalniku zmešajte 1 banano, 3 žlice malin in 5 žlic skyra, nato sestavine dobro premešajte in na koncu maso previdno razporedite v kozarec nad rumeno plast.

4. Za konec z nožem na grobo narežite mandlje in jih potrosite po »Vikinški beljakovinski mavrici«.

Nasvet: dodajate lahko poljubno sadje in ustvarite druge domiselne različice. Mandlje lahko po želji nadomestite z drugimi oreščki. Pustite domišljiji prosto pot.

 

Oceni ta recept

Dodaj komentar

Sorodni recepti

Info box