Vse objave avtorja

Hana Verdev

Hana Verdev je certificirana trenerka fitnesa, učiteljica smučanja, nordijske hoje, teka ter inštruktorica pilatesa in je zaljubljena v gibanje.

Hanini „arašidovi čolnički”

Sestavine za 2 osebi

  • 0–100 g arašidovega masla (dve veliki žlici)
  • 1 paket datljev (nujno jih razkoščičite)
  • 30 g bio agavinega sirupa ali pa medu (odvisno od sladkobe arašidovega masla)
  • 40 g beljakovin v prahu (proteini, nevtralen okus ali vanilija)

Sestavine za 2 osebi

Priprava

Za vas smo pripravili hiter, zdrav in enostaven recept, ki se super obnese namesto sladice ali pa je priročna malica (v zmernih količinah, seveda).

V posodo dajte arašidovo maslo, proteine in agavin sirup in vse skupaj dobro premešajte z žlico ali kuhalnico, da se sestavine sprimejo. Masa ne sme biti pretekoča (po potrebi dodajte malo proteinov), niti pregosta. Datlje prerežite na pol in odstranite koščico (lahko jih prej tudi za pol ure namočite v vodo, da so bolj sočni), nato z žličko napolnite obe polovički datlja
(približno pol male žlice na en datelj) in ju nato stisnite skupaj. Najboljši so, če vsaj pol ure počivajo v hladilniku. Pojeste jih lahko cele ali pa jih narežete na rezine in jih razporedite po krožniku.

Oceni ta recept

Dodaj komentar

Sorodni recepti

Info box